ちょっとずつダイエット

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.7kg 52.5kg 51kg 11% (あと1.5kg) 163cm 52.5kgの体型
    体脂肪 25.7% 0% 22% 163cm 標準

 » 
2016年04月13日

  • ぽこ

    朝 290kcal
     手作り全粒粉パン 半分
     パパイヤ
     ヨーグルト、ミューズリー
     手作りリンゴジャム
     ピリ辛こんにゃく

    昼 473kcal
     ピリ辛こんにゃく
     リトルマーメイドのマフィンとくるみパン 半分
     ラタトゥイユ
     ささみのスープ

    夜 380kcal
     胸肉のソテー、ラタトゥイユ添え
     千切りキャベツ(ノンオイルツナ、大豆混ぜ)
     ほうれん草とえのきのスープ

    合計1143

     夫の食べてたハーゲンダッツを3/1食べました( ・ั﹏・ั)
     

    朝から沢山歩いて疲れた(´-﹏-`;)
    無事免許の住所変更も終了

    カロリー合計:19:54
    •  
    • コメント1件
    • あーちゃん(退会済み) あーちゃん(退会済み) 初めまして!
      わたしもカロリー制限やってるのでライバル登録させていただきました、よろしくお願いします(`_´)ゞ
      2016.04.13 22:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

今日は記録のみ

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    キャベツダイエットは、低エネルギー量のキャベツだけを食べるという“単品ダイエット”ではなく、食事の前に生のキャベツを食べ ... して、それを5cm角に大きく切って、食前に10分間ほど噛んで食べるのが基本。キャベツダイエットを紹介した ... 腹感が得やすくなる。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キャベツダイエットという名前から ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 198kcalの低カロリー…『カップヌードルライトプラス』2種類が新発売

    ーニャカウダ」の2種類。具材には、彩りと食感のバリエーションが豊かな野菜を入れている。麺、スープ、具材をすべて食べても198kcalと、低カロリーを実現している。 ...  日清食品は、『カップヌードルライトプラス ラタトゥイユ』『カップヌードルライトプラス バ ... 菜のうまみが溶け込んだトマトベースの「ラタトゥイユ」と、アンチョビのうまみとガーリック風味が食欲をかきたてる「バ ... 198kcalの低カロリー…『カップヌードルライトプラス』2種類が新発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぽこ
ぽこ

163cm 52.5kg

日記
7
ライバル
0
被ライバル
0