おこもり日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.3kg 54kg 0% (あと7.3kg) 157.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

 » 
2016年04月13日

  • riku


    【記録】

    今日は、また細々とお片づけしました。

    昨日旦那さんが買ってきたミスドのクロワッサンドーナツすごく美味しかった❤️

    チーズケーキ食べたいって言われたので、明日作ります。今日作るつもりだったけど、ヨーグルトなかった。

    そして、明日はワッフル作ってきます✨


    【今日やったこと】

    自分の部屋の片付け

    サブ化粧品やマニキュアの選別

    シャツのアイロンがけ

    ガス点検の訪問

    [[食事]]

    ブリオッシュ◆
    エッグベネディクト●●●
    サラダ○
    アスパラガス○
    コーンスープ○
    プルーン▲
    カルピス△

    コーンスープ○
    野菜ジュース○

    クロワッサンドーナツ◆

    焼きそば●◆◆○
    お吸い物

    ◆主食    4
    ●主菜    4
    ○副菜    6
    ▲果物    1
    △乳     1

    [[カフェイン]] 


    【運動】
    0km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:19:57
    •  
    • コメント4件
    • みゅんみゅん みゅんみゅん おいしそうな響きのある日記に私もチーズケーキが作りたくなり
      エッグベネディクトとクロワッサンドーナツ食べたくなってしまいました♪
      少しずつ、出産への準備が進んでいきますね♡
      2016.04.13 22:07
    • クロ クロ なんか、めちゃ仲がいいわぁ*\(^o^)/*
      チーズケーキ食べたい。ですぐ作れるのもいいわぁ^_−☆
      2016.04.13 22:25
    • riku riku > みゅんみゅんさん

      ありがとうございます❤️
      ミスドのクロワッサンドーナツ美味しかったので是非!!
      みゅんみゅんさんも、予定日どんどん近づいてきてますね✨
      2016.04.14 09:33
    • riku riku > クロさん

      > クロさん

      ありがとうございます❤️
      最近は、お子への影響か旦那さん穏やかで喧嘩しないですねw
      結局、チーズケーキは週末に作ることになりました。
      マックのグランドビッグマックを夜に食べたいらしいのでw

      2016.04.14 09:40
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