昼と夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 67.4kg 58kg 26% (あと9.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 美容

2016年04月13日

  • ヤセルンサー


    チーズとベーコンが入ったフランスパン
    サラダ レタス、トマト、しらす入り


    豚肉味噌漬け焼き+まいたけ
    サラダレタス、トマト、しらす入り
    夜は1730頃にたべる

    朝まで空腹たえられるかな。
    炭酸水かっておけば
    よかったーーー。

    まあ、大丈夫か。

    半身浴をあとでやろう。

    カロリー合計:20:28
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ヤセルンサー

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