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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.4kg 52kg 11% (あと20.4kg) 162.5cm 72.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 34.8% 22% 162.5cm モデル

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2016年04月13日

  • ぶすとす

    −1.4kg
    まだまだ誤差の範囲だけど嬉しい(。・・。)♡
    かなーり適当なカロリー計算ダイエット
    4/1からなんとか2週間弱続いてる
    これからもがんばる!
    スープお腹たまるしいいかな?
    明日もできそうなら作ろう♡

    朝食

    豆腐入りわかめスープ
    50kcal(1杯)
    ゆで卵
    91kcal(1個)

    昼食

    豆腐入りわかめスープ
    50kcal(1杯)
    ゆで卵
    91kcal(1個)
    おにぎり
    160kcal(1食分)

    夕食

    キムチ
    8kcal(1食分)
    えび刺身
    40kcal(1人前)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    もずく酢
    18kcal(1食分)
    スペアリブ小
    150kcal(1個)
    揚げないから揚げ
    150kcal(3食分)
    野菜たっぷり焼きそば
    175kcal(0.5食分)
    青梗菜蒸し
    16kcal(1食分)
    ハイボール
    12.5kcal(0.5杯)

    間食

    ポテト
    78kcal(0.5食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1091kcal20:52
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ぶすとす
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