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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 52.5kg 47kg 67% (あと5.5kg) 147cm 52.5kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 標準

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2016年04月13日

  • いちご

    今日も、仕事、朝の打ち合わせのみ。
    事務処理作業もない日だから。
    明日もこのパターンだろうな…
    ストレスも無く…ですが。

    ほろ苦コーヒーっていう、
    スティックコーヒー事務所にあって、
    勧められ、
    飲んだら本当に、
    ほろ苦かった。
    甘味もあったから
    しばらく食べなくても大丈夫かな?

    カラオケでも行こう‼︎と
    思い立ち
    車走らせたんですが、
    メンバーズカード忘れたのに気付いて、
    どうしようかな?と待機
    制服のまま…うーん…

    待機してた駐車場から公園が見えたので
    雨が降る前に歩いとこうと思い立ち、
    2500歩、歩きました。

    帰りに久しぶりに図書館へ行きました。
    雨が激しくなってきて、雑誌を読みながら、
    しばらく雨宿り。
    お腹空きすぎて、
    ちょっとフラフラしてきたので帰宅。

    朝 ご飯。ふりかけ。味噌汁。コーヒー。
    昼 味噌ラーメン
    間 クリームチーズパン、ブルーベリーパン、コーヒー
    バナナ
    夜 卵サラダ

    さて、今日も、筋トレ、ストレッチ
    します(*^^*)





    カロリー合計:20:56
    •  
    • コメント8件
    • Myu Myu ちょっとのんびりした1日だったね(^^)
      本は、面白かったですか?
      雨の日の車の中は、ひとりのいい空間になりそうだね。
      2016.04.13 22:56
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      運動嫌いでもマイペースで運動!えらい!(*^◯^*)

      健康第一だから、お食事ちゃんとしてね〜
      2016.04.13 23:03
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      私もほろ苦いコーヒースティック好きで、よく飲んでいます。
      各メーカーで味が違うから、いろいろなメーカーのを飲んでいます。

      ふと行った公園で歩かれたの、素晴らしいです。

      2016.04.14 14:28
    • いちご いちご > Myuさん
      曽根綾子さんの本は良く読みます。

      雨だったので、のんびり読書出来て
      リフレッシュ出来ました(*^^*)
      2016.04.14 17:25
    • いちご いちご > Myuさん
      曽野さんでした!
      間違いました
      (^_^;)
      2016.04.14 17:28
    • いちご いちご > 肉球さん

      肉球さんの足元にも及ばない位
      少ない運動量ですが…笑

      そうですね〜
      好き嫌いが多いので、
      なるべくバランス良く食べるように
      頑張ります(*^^*)
      2016.04.14 17:30
    • いちご いちご > やえ桜さん

      わたしが昨日飲んだ
      ほろ苦コーヒーは
      ブレンディでした。

      本当にほろ苦くて…
      でも、美味しかったです♪
      2016.04.14 17:32
    • ぼのぼの ぼのぼの こんにちは☆
      結局カラオケには行かなかったのかな?
      車の中でおひとりさまカラオケ!?(笑)

      ダイエットに対するモチベの高さ凄いです
      私も見習わないといけませんね
      2016.04.15 12:35
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