101日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.5kg 54kg 80% (あと1.5kg) 161cm 55.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.5% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年04月13日

  • machi

    朝 温野菜、ロールキャベツ、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アーモンド、レーズン
    夜 マグロ刺身、冷奴、かぶの浅漬け、味噌汁、オレンジ

    運動
    スクワット
    クランチ
    腕立て

    生理中 カロリー合計:21:05
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