増えてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.4kg 58kg 0% (あと15.4kg) 164cm 73.4kgの体型
    体脂肪 37.1% 36% 25% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年04月13日

  • ゆゆ

    最近少し食事の量が増えてる。

    昨日の夜は焼きそばだったし。

    独り暮らしの時は適当に食事減らせていたけど家族とすむようになってしっかり食べている…

    あかん。あかん。

    何とかせねば。

    料理好きで進め上手の母との戦い!

    夜だけでも食べないとか別メニューにするとか考えないとね。

    今日の食事

    朝 ご飯、納豆、キムチ

    昼 ブランパン、スープ、里芋煮、 南蛮漬け、
    夜 ブランヨーグルト、ドリンク、
    間食 ヨーグルト、スルメ、煮干し
    せんべい1枚、チョコ3個

    書き出してみると間食の多いことがわかる。


    明日はすっきり排便ありますように。

    カロリー合計:21:48
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ゆゆ
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164cm 73.2kg

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