久しぶりの体育館

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 84.7kg 78kg 61% (あと6.7kg) 183cm 84.7kgの体型
    体脂肪 34.1% 21.5% 17% 183cm 美容

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2016年04月13日

  • たろー

    今日は、昼から雨やったので久しぶりに体育館で運動しました。
    チェストプレスやってランニングマシンやりました。久しぶりの体育館、汗びっしょりかきました。でもら体重は増加( ̄▽ ̄)
    ランニング月刊トータル41キロ。

    朝食

    おにぎり 味噌汁 コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    日替わり弁当 コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    鳥の唐揚げ サラダ
    0kcal(1食分)

    運動

    ランニングマシン
    5km
    チェストプレス 43.5キロ 10回
    3セット
    チェストプレス 58.5キロ 5回
    3セット

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    カロリー合計:0kcal21:56
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たろー
たろー

183cm 85.2kg

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