*45日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 63.7kg 45kg 25% (あと18.7kg) 158.5cm 63.7kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 0% 158.5cm 標準

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2016年04月13日

  • あいりん

    今日は疲れたのでお仕事お持ち帰りして、
    20時帰宅!!

    ヨーグルト買うためにスーパー寄ったんだけど
    天丼やら牛丼やら好物のものたちが半額だった(T_T)

    今までだったら、120%買ってたけど
    我慢して買わずにスルー。
    辛かった(>_<)
    んで、ヨーグルトと昼食時に飲むために
    減塩のインスタントお味噌汁買ってきた!

    我慢出来たってことは、
    今週末も我慢出来るかなー?

    そろそろ63㎏台切りたいよ(;_;)
    むしろ、早く50㎏台に突入したい(´・ω・`)
    焦らず頑張ろーo(`^´*)



    ご飯50グラム
    きんぴらごぼう
    茹でたほうれん草
    ウインナー


    ご飯100グラム
    きんぴらごぼう
    茹でたほうれん草
    ウインナー
    エビフライ
    シーフード春雨スープ


    R-1ヨーグルト
    緑のスムージー

    カロリー合計:21:58
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実践中のダイエット方法

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