6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.8kg 40kg 13% (あと8.8kg) 150cm 48.8kgの体型
    体脂肪 32% 31.7% 20% 150cm 理想

 » 
2016年04月13日

  • 白菊

    06:30 朝食
    もも肉ステーキ 242kcal 糖質1g
    スープ 28kcal 糖質1.9g
    しらす入り卵焼き
    しらす 33kcal 糖質0.1g
    卵焼き 217kcal 糖質0.24g
    クリームチーズ 52kcal 糖質0.4g
    チーズケーキ 51kcal 糖質2.2g

    12:00 昼食
    ブランパン1個 64kcal 糖質2.3g
    サラダチキン131kcal 糖質1.4g
    卵豆腐 29kcal 糖質 糖質1.0g

    間食
    ブランクリームサンド 85kcal 3.8g
    クリームチーズ2個 104kcal 0.8g
    グリコのLIBERA チョコ3個 36kcal 3.0g


    21:00 夕食
    ブランパン 64kcal 2.3g
    あらびきフランク2本 382kcal 5.6g
    クリームチーズ 52kcal 0.4g
    デザートチーズ 51kcal 2.2g

    カロリー合計:22:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中 ... のエネルギー量とされますが、日本食品標準成分表によると、ご飯の場合には3.56kcal、食パンは2.64kcal ... と、たんぱく質と糖質の約4kcalに比べて2.2 ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
  • 大塚製薬、健康志向が高い働く女性に向けて『SOYJOY クリスピー』を発売

    つのフレーバーがあり、「プレーン」のエネルギーは123kcal、タンパク質は6.4g、脂質は7.3g、炭水化物は9.1g ... 」のエネルギーは120kcal、タンパク質は6.3g、脂質は7.1g、炭水化物は9g(糖質 ... 」のエネルギーは119kcal、タンパク質は6g、脂質は6.7g、炭水化物は9.8g(糖質 ... 大塚製薬、健康志向が高い働く女性に向けて『SOYJOY クリスピー』を発売 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
白菊
白菊

150cm 48.6kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
0