DC595日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.5kg 43kg 29% (あと8.5kg) 152cm 51.5kgの体型
    体脂肪 26.8% 20% 152cm モデル

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2016年04月13日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 51.5kg(-0.2)
    ★体脂肪 26.8%(+1.6)
    ★筋肉量 35.7kg(-1.1)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1101(-31)
    ★体内年齢 実年齢-4歳

    ☆昨夜の運動☆
    レンチンしながら骨盤矯正スクワット三種類

    ☆朝の運動☆
    (家事をしながら合計40分位)
    英雄のポーズ1と2と3
    足のマッサージ
    ながらクッションで
    ・大胸筋&上腕二頭筋筋トレ20回
    ・内転筋筋トレ20回×2
    ・左上腕三頭筋筋トレ20回×2
    ・右上腕三頭筋筋トレ30回
    ・腹直筋筋トレ20回
    お尻歩きアプリで
    島根→鳥取180歩+7分500歩

    なんかちょこちょこやったから書き出したらすごい事になった(^o^;)

    昨日からふくらはぎが筋肉痛でチョイチョイふくらはぎストレッチもしてます♪

    筋肉痛を喜びつつ、違う所を鍛えられて満足、満足(^ー^)


    朝から汗ばんで気持ちが良かったです(*^-^*)

    先日お花見した場所に娘の保育園でお散歩に行き、満開だったそうです。

    午後から雨風だったから、あちこち桜が散ってたけど、それはそれで綺麗。

    特に保育園の緑の芝生の上に桜の花のじゅうたんのコントラストが印象的。

    先週の土曜日のお花見はやっぱり奇跡的なタイミングだったんだなぁとしみじみ。

    来年もお花見できますように☆

    はかない命の桜が散ってるのを見ると、寂しいけど、今年がやっとこれから始まるって感じがする♪

    やっぱり暖かいと動きやすいし、気持ちも前向きになっていいですね♪

    カロリー合計:22:14
    •  
    • コメント4件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      こちらは 来月早々くらいに桜前線がくる予報です (*´∇`*)花見タイミングよかったんですね〜
      運がいい〜
      来年も楽しみですね

      私も暖かくなってダイエットのモチベ−ションあがってきたので 維持できたらいいなって感じです
      ("⌒∇⌒")
      2016.04.14 00:04
    • はむ子 はむ子 桜ひらひら

      これも情緒ありますよね

      これから梅雨は気持ち凹みますが 笑
      (ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀ )
      2016.04.27 06:57
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      この日のコメント見逃してて、お返事遅くなってごめんなさい。

      ここも寒い所なんですが、ゆぅゆさんのお住まいの所は、もうちょっと寒い所なんですねぇ。

      寒いのは苦手だから、暖かくなると動きやすくなってダイエットもやる気アップしますよね♪

      2016.04.29 17:42
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      沢山コメントありがとうございます
      (^-^)

      桜の舞う時期ってはかなくてでもウキウキしてなんとも言えない情緒ですよねぇ。

      梅雨もうっとおしいけど、そのあとの猛暑の方が苦手です(^o^;)
      2016.04.29 17:46
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