~6日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年04月13日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・キムチ納豆ごはん
    ・ひき肉入りみそ汁

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん
    ・白いごはん
    ・かき揚げ
    ・ミニハンバーグ
    ・キムチ肉野菜炒め

    ☆間食
    ・サラダ
    ・クッキー系おかしいろいろ 手作りクッキー多め
    ・チーズワッフル

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・その場ジョギング&ダンス 20分と30分
    ・足ぶるぶる 1分

    〇ふりかえり
    昨日めっちゃ運動したつもりだったんだけど体重びくともしなかった笑笑笑
    朝から思わず爆笑しちゃいました。
    うちの身体はどうなってるんだ!笑
    ソーラン節を今日は踊ってみたけど、1回ですごい疲れる。これは痩せる懐かしい。
    たくさん食べたから明日は減ってればラッキー^^*
    自転車パンクしたので明日は登下校歩きます早起きしなきゃ(。-_-。)

    カロリー合計:22:31
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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