7日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 50kg 32% (あと3.4kg) 167cm 53.4kgの体型
    体脂肪 25% 22% 20% 167cm 美容

2016年04月13日

  • よっちゃん

    入社当初の健康診断結果をみつけ、
    やはり1年間で5キロ増えていまして、
    改めてショックを受けました。

    1年で5キロか、、
    学生の頃は痩せてたんだな、
    恐るべき社会人、

    便もお腹が張って無理やり出しました、

    体重は夕飯食べる前。
    体脂肪率は少し減ってて嬉しい。

    ストレッチは10分以上やるのが
    効果あるとネットにあった。
    気が向いたらやってみよう。

    気を張らずに継続的にやるのが
    私の長続きできるやり方だな。
    ジムは高くて私は通えないし。

    ゆるゆるゆるがんばる。

    生理が終わったら温泉か銭湯にいこ

    生理中 カロリー合計:22:31
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実践中のダイエット方法

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