587日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.2kg 53.5kg 23% (あと5.7kg) 156.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 0% 31.2% 20% 156.5cm 平均

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2016年04月13日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・かぼちゃと玉ねぎの味噌汁・ふんわり天・小松菜と油揚げの煮浸し

    【昼】
    チャーハン・ワンタンスープ・春巻き

    【間食】
    クッキー

    【夜】
    ご飯・豆腐のコンソメスープ・豆腐ハンバーグ・きゅうりとちくわのナムル

    クッキー

    カロリー合計:22:45
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☆ぺん太

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