48日目~あっ…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.1kg 53kg 9% (あと22.1kg) 164cm 75.1kgの体型
    体脂肪 39% 39.1% 20% 164cm 美容

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2016年04月13日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操(録画)
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし


    今日、運動のことを振り返って考えていたら、気づいてしまった…。
    実践中のダイエット方法に登録してる、よく噛むダイエットをやっていないことに!

    やろうと思って登録してたのに頭からスコンと、抜けていました。
    (´Д`)

    これからは、一口30回以上噛むようにしたい!
    普段は、そんな噛まずに飲み込んでるよ~(笑)

    慣れないうちはつい飲み込んじゃいそうだけど、今からでも始めてみようかと。
    (^-^ゞ

    生理中 カロリー合計:23:02
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ よく噛むダイエット再開ですね。
      咀嚼をたくさんすると小顔トレーニングにもなりますし
      いいですね!
      がんばっちゃいましょう!
      2016.04.14 06:22
    • あさがお あさがお > 食べ過ぎ にゃんこさん
      おお!食べ過ぎ防止だけでなく小顔効果もあるとは!
      これはもう、やるしかないですね♪
      地道に頑張ります!
      2016.04.14 21:24
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