ぼちぼち

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.9kg 45kg 0% (あと3.9kg) 160.2cm 48.9kgの体型
    体脂肪 25.1% 23.5% 21% 160.2cm 理想

 » 
2016年04月13日

  • えみ

    今日は信じられない位お菓子を食べまくったので、夕食はなし。
    明日からどんな風にダイエットしていこうか‥
    『まずは47㎏台になって最終的には45㎏』という目標、まだ諦めた訳ではない。でも自分なりに頑張ってるつもりでも結果が出ないもどかしさ(´Д` )
    とりあえず、“ぼちぼち”でいいので続けていくしかない!(ー ー)まだまだ頑張ります❗️

    朝食

    塩バターはちみつパン330、野菜ジュース80、ソーセージ80
    490kcal(1食分)

    昼食

    焼き鯖寿司480、午後の紅茶80
    560kcal(1食分)

    夕食

    なし
    0kcal(1食分)

    間食

    クッキー、チョコ、あられ
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:1650kcal23:04
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実践中のダイエット方法

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