仕方ないけど・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 60kg 55kg 12% (あと5kg) 163cm 60kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.5% 28% 163cm 標準

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2016年04月13日

  • hachi

    朝 食べ損ね
    昼 トースト(5枚切り) シーチキンとキャベツのコールスロー
    夜 盛岡冷麺 かぼちゃの煮物 イチゴ練乳
    間食 板チョコアイス ニンジンリンゴジュース デトックスウォーター ミックスナッツ
    寒天緑茶 朝

    ウォーキング45分
    ストレッチ20分
    半身浴10分

    体重は着々と増えてますがー。これは生理中だから仕方ない・・・と思いたいです。
    うれしいことに体脂肪は着々と減っているのでこの調子で頑張りたいです。
    もうすぐ痩せ期だし!

    明日は主人が休みなのでウォーキングできないかも;;時間見つけたら行くつもりですが!あとお昼は外食でラーメンだそうで・・・;覚悟しとかないとな。 

    生理中 カロリー合計:23:13
    •  
    • コメント2件
    • 意思の弱い自分(退会済み) 意思の弱い自分(退会済み) こんにちは。

      体脂肪が減っていて、凄いですね。

      とても羨ましいです。

      もうすぐ痩せ期がやって来るのでしたら、思うように痩せていると良いでですね。

      最後まで読んで頂き、ありがとうざいました。
      2016.04.14 16:13
    • hachi hachi ありがとうございます!
      やっぱり日々の運動のおかげかな?今まで全く運動はやってこなかったからこうやって効果が出てるのを実感したら、やめれなくなりますね!だったらいいな(笑)
      習慣に早くなってほしいとこです。
      2016.04.15 00:17
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実践中のダイエット方法

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163cm 57.4kg

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