44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 71.1kg 49kg 0% (あと22.1kg) 151cm 71.1kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.6% 30% 151cm モデル

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2016年04月13日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 16,083
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×

    ~食事~
    8:00
    朝:蒟蒻畑、野菜生活
    12:20
    昼:オムライス、コールスロー、ボルシチ
    21:00
    夜: 皿うどん、インゲンと厚揚げの煮物
    16:10
    間:スタバのフラペチーノ

    ~便秘~
    便秘

    ---------------------

    歩き回って荷物多かったので身体クタクタ
    ちょっとお休みです...
    いつもより食べてるから当然だね。゚(゚´Д`゚)゚。
    ヨーグルト摂ってないせいか便秘気味...
    明日からまた頑張ります!!

    仕事あるので早く寝ます...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:28
    •  
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