150日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62kg 52kg 16% (あと10kg) 160cm 62kgの体型
    体脂肪 38% 32.1% 22% 160cm 美容

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2016年04月13日

  • ぽんず

    朝:×
    昼:ガパオライス、ミニグリーンカレー
    夜:軟骨唐揚げ、たこわさ、きゅうりの浅漬け、唐揚げ、枝豆、ちくわ磯辺揚げ、ウーロンハイ、ふんわり鏡月
    間食:ハイチュウ、豆乳

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:×

    カロリー合計:23:28
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 61.2kg

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