71日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 65kg 55kg 35% (あと10kg) 154cm 65kgの体型
    体脂肪 42.1% 40.1% 29% 154cm モデル

 » 
2016年04月13日

  • にゃま子

    ★朝 7:05
    ヨーグルト(50kcal)

    ★昼 11:30
    きのこのクリームスープパスタ(160kcal)

    ★夜 18:30
    ローストビーフ丼

    ★おやつ 19:45
    宇治金時ソフト氷

    ★運動
    電動自転車1時間35分
    ウォーキング50分

    今日は夜に彼氏とご飯の約束をしてたので、朝昼は控えめに過ごしてみましたヽ(・∀・)ノ
    仕事終わりに合流して、そのままずっと行きたかったローストビーフのお店に〜♡
    期待通り超おいしかったです!
    良い意味で見た目よりボリュームもなくって食べやすかった♫
    一応食前にカロリミットは忍ばせました(笑)

    ローストビーフまではまだ良かったと思うんだけど、そのあとのデザートがやっちまった感じだ〜(゚д゚)
    うーん。まぁ時間も早かったし、まだマシだろう!!
    抹茶が本格的な味でおいしかったー(^∇^)

    生理中 カロリー合計:23:40
    •  
    • コメント11件
    • ゆかぼん ゆかぼん 頑張ってるねー! 2016.04.14 00:34
    • riko riko 抹茶のと、ローストビーフのと、どっちもめちゃくちゃ美味しそうですー!!
      *:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      抹茶の甘味最高ですよね!!♡
      2016.04.14 01:09
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ なんというおいしそうなローストビーフ丼・・。
      これはめちゃ美味しそうです。

      ちゃんと食べる前節制してていいですね。
      2016.04.14 06:15
    • sushi sushi せっかくのデートなんですから、この日ばかりはダイエット気にせず美味しく食べるのもいいんじゃないですか^_^
      それにしてもローストビーフうまそーー。
      2016.04.14 07:15
    • にゃま子 にゃま子 > ゆかぼんさん
      コメントありがとうございます!
      継続が大事だと思うので、このまま頑張って行きたいです~(`・ω・´)
      2016.04.14 12:23
    • にゃま子 にゃま子 > rikoさん
      どっちも大満足の味でした!!♡
      朝昼を控えたからあんまり罪悪感なく食べられて良かったです(笑)
      わたしも抹茶大好きです~!ケーキも良いけど和菓子も最高…(*´д`*)
      2016.04.14 12:27
    • にゃま子 にゃま子 > 食べ過ぎ にゃんこさん
      朝昼を控えたおかげであんまり罪の意識なく食べられましたw
      お米はともかく、赤身はダイエットにも良いみたいですしね!
      お金が許すなら毎日ローストビーフが食べたい…\(^o^)/
      2016.04.14 12:29
    • にゃま子 にゃま子 > sushiさん
      遊ぶときまでダイエットだから~って言ってたら毎日つまらなくなっちゃいますもんね(´・_・`)
      彼氏がわりと寛容なほうなんで、一緒のときでもそこそこ言ってしまいますが…w
      ローストビーフの他にステーキ丼とかもあって、そちらは男性受けが良さそうな感じでした(・∀・)ノ
      2016.04.14 12:31
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      食べる前に調整したなら、大丈夫だと思います。
      私もパパの休みと帰省中はダイエットを休みにして、食べるのを楽しんでいます。

      かき氷も、ローストビーフも美味しそう。
      食べたくなりました。
      2016.04.14 13:33
    • にゃま子 にゃま子 > やえ桜さん
      毎日常に制限、節制じゃ続かないですし、休息日も必要ですよね♪
      夜食べられるとわかっていると朝昼の節制はまったく苦になりませんでしたw

      どっちもとっても美味しかったです!
      特にローストビーフ丼はお値段もリーズナブルだったし、また行きたいです~~(*´ω`*)
      2016.04.14 17:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    生まれないものとなる。ジョージアのヨーグルトを持ってきたのですが、朝比奈さんがそれを培養や分析して ... オリティはものすごく上がりました。でも、そのおいしさを何倍にもしているのがストーリーであったり、彼女の伝える力であった ... 。 優:そうだ!発酵スムージーを作ろうと思ってプロジェクトチームが始まったんですよ! 中上:まず何事を始めるのもビジュアルは必要なので ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • Wグランラセーレ

    水前寺公園電停 ニューヨークのデザイナーズ空間が特別な1日の舞台。全館貸切だから自由に過ごして ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
  • うめ。
  • sushi
  • どんぐり母さん
被ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 飛べない豚として
  • そいそいだいず
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • 石楠花
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

日記
230
ライバル
31
被ライバル
34