筋トレちゃんとやれ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 67kg 63kg 81% (あと4kg) 173cm 67kgの体型
    体脂肪 25% 17% 10% 173cm 平均

2016年04月14日

  • ころちゃん

    ウォーク&ラン4分
    筋トレ90回
    水泳15分

    アメリカンドッグ
    ギョーザ2個

    豚もやし炒め
    シチュー

    缶コーヒー

    炭酸グレープジュース
    お茶漬け
    豚もやし炒め
    ご飯

    おせんべい
    クッキー
    豆乳
    缶コーヒー

    超~~~~久しぶりにジムで筋トレをやりました。

    スタッフさんに、あら珍しいね、なんて
    言われてしまいました。

    ・・・ダメねサボり過ぎね。

    筋トレあまり好きじゃないです。
    好きかどうかって重要。

    カロリー合計:01:17
    •  
    • コメント10件
    • 白くまゆ 白くまゆ 私も
      無酸素運動苦手(^o^;)

      楽しくやる方法ないかの~~



      2016.04.14 02:00
    • りきぼう りきぼう おはようございます。
      私の遺伝子はリンゴ型なのでやっぱり有酸素系なんですよね。
      でも私は筋トレの方が結構好きなんです(笑)マシンやってる時は
      おい俺の筋肉!やるのかい?やらないのかい?という感じですし(古)
      逆に時間がかかる有酸素系があまりやりたくないですね。
      でも脂肪には有酸素だから・・・というジレンマですね。
      2016.04.15 09:06
    • ころちゃん ころちゃん > 白くまゆさん
      おお苦手ですか!
      一緒ですねぇ。

      インストラクターさんは音楽聞きながら
      筋トレすればいいんじゃないかって
      言ってたから、それでイケるかも!
      2016.04.16 13:42
    • 白くまゆ 白くまゆ ころちゃんさん

      おぉ~~
      なるほど~~
      音楽聞きながらなら
      いいかも~~(´ψψ`)


      2016.04.16 13:44
    • ころちゃん ころちゃん > りきぼうさん
      なぬ!筋トレ好きな人がいた!
      なかやまきんに君ですねw
      あの人どこに行ったのやら。
      ん~私は筋トレサボってるので、
      お腹がぷよぷよしてる感じです。
      なかなかうまく行かないですねぇ。
      少しずつコツコツやっていくしか
      ないですかねぇ。
      2016.04.16 13:46
    • ころちゃん ころちゃん > 白くまゆさん
      おおっとビックリ!
      リアルタイム。
      2016.04.16 13:47
    • maki maki うーん。短時間集中して終わるから楽な気もしますが。
      私は、長時間ランニングが大の苦手。
      旦那は走りたがるけど、2人でいっても私はウォーキング+ランニングでバラバラに運動してましたw
      2016.04.16 16:55
    • はむ子 はむ子 スタッフさまてたまに行く会員さまのお顔も覚えてくれているもんなのですね〜

      声かけられるとなんかうれぴー
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.04.17 07:32
    • ころちゃん ころちゃん > makiさん
      私も長時間走るのは苦手です。
      旦那さんは好きなんですね。
      ストレスたまっても仕方ないので
      バラバラでいいと思いますw
      2016.04.17 14:20
    • ころちゃん ころちゃん > はむ子さん
      まあ、プールの方でも仕事してるスタッフさんですので・・・。
      気にかけてくれると嬉しいですよね。
      私もまさか筋トレ久しぶりなのが
      ばれてると思わなかったので、
      ちょっとびっくりしました。

      2016.04.17 14:22
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