3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.3kg 52kg 8% (あと4.3kg) 164cm 56.3kgの体型
    体脂肪 28.1% 28.1% 20% 164cm 標準

2016年04月13日

  • レモンティー

    こんばんは!
    ダイエット歴3年目になります。Max67kgからなんとか56kgまで落としましたが、停滞、サボり諸々で意識が低くなっていたことと、数字だけの記録だと三日坊主になるのでダイエット日記始めました*\(^o^)/*現在スクワット・プランクチャレンジに挑戦中です!たくさんの方と刺激し合って目標体重までがんばりたいです。よろしくお願いします!

    ☞食事
    朝*水一杯
    昼*びくどんコロコロステーキ洋セット、カフェモカ
    夜*ナゲット5枚、煮物、ごはん小
    間食*微糖コーヒー500ml、パインアメ2こ

    ☞運動
    スクワットチャレンジ3日目 60回
    プランクチャレンジ3日目 30秒
    腕ひねり 60回
    つま先立ち運動 60回
    オチョ 60回

    カロリー合計:01:18
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164cm 57.9kg

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