今日も仕事がつらかった・・。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 71.3kg 56kg 50% (あと15.3kg) 166cm 71.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 31.7% 20% 166cm モデル

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2016年04月13日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
    (煮魚・五目きんぴら・すまし汁・キウイ½個)
       +ご飯80g

    夕食 ダイエット食品(スムージー)

    エクササイズ 〇

    仕事がきつい・・・(>_<)
    腰も痛むし、肩もこってるし、足も痛い。
    でも、仕事に負けたくない!
    筋トレもしたしエクササイズもしたし・・。
    早く眠って、体力もどさなきゃ!


    カロリー合計:01:21
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