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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.2kg 47kg 3% (あと19.2kg) 160cm 66.2kgの体型
    体脂肪 32.2% 0% 0% 160cm 理想

2016年04月13日

  • ポストヨンアw

    ここ数年で撮った写真なんて、最近見返すこともないのだけど
    見たくないというか・・・w

    たまたま、見てしまった、妊娠6カ月か!!のようなお腹・・・
    ワンピースがマタニティドレスと化していた!( ゚Д゚)

    知ってるけど・・・
    知ってるけど・・・

    現実をしっかり見よう!

    改めて、痩せなきゃ!と思った瞬間でした。


    朝:午後の紅茶レモンティー

    間:ポタージュスープ

    昼:ジェノバ風パスタ 野菜まめ ヨーグルト

    間:クッキー、チョコ

    夜:千切りキャベツとプチトマトと卵のサラダ
      すりおろしキュウリと酢生姜とプチトマト
      しめじとえのき炒め煮


    カロリー合計:01:23
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実践中のダイエット方法

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