満足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 70.6kg 63kg 60% (あと7.6kg) 163cm 70.6kgの体型
    体脂肪 32% 36.1% 25% 163cm 理想

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2016年04月13日

  • めがね

    331日目(4/13)
    朝食 ココナッツオイル生姜紅茶
    昼食 豚肉とチーズのフライ、ブロッコリー
    夕食 なすと鶏肉の味噌炒め、サラダ、わかめスープ、明太子イクラ
    間食 ナッツ、クッキー1枚
    かかと上げ下げ30回
    腹筋10回 背筋10回

    今日は仕事の時間が長すぎてウォーキングする時間が無かったです。でも、食事はちゃんと作れたので満足。
    明日も仕事が押してるけど、頑張って夕食を作りたいなぁ。

    カロリー合計:01:36
    •  
    • コメント3件
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 地震… 大丈夫だったでしょうか… 2016.04.14 21:34
    • めがね めがね > たま @糖質制限さん
      たまさん、ずっと反応してなくてごめんなさい。心配かけましたね。
      大分、生活が落ち着いて、やっとダイエット日記を見る気持ちの余裕が出てきました。
      私の住んでる場所はラッキーなことに被害が少ないところだったのであまりしんどい目にはあってません。昨日ガスが通ってライフラインも揃いました。久々に家でお風呂に入れて嬉しかった〜*\(^o^)/*
      この二週間の間、何かあったときに耐えられるように体力をつけなきゃと沢山食べていたので、体重が大変なことに…
      そろそろまたダイエットを始めようと思います!
      2016.04.28 08:58
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > めがねさん

      ご無事でなによりです^^

      あんな状況では DCどころか ネットにも繋がるかどうかもあやしいと思っていましたので 返事自体は気にしていませんでしたが…

      無事なのがわかってホッとしましたよ~><。。
      2016.04.28 09:25
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実践中のダイエット方法

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