4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 53.6kg 44.5kg 0% (あと9.1kg) 151cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 18% 151cm 理想

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2016年04月13日

  • なこ

    ※測定なし

    4:00 起床

    6:00 朝ごはん
    珈琲(豆乳&ハチミツ)
    ヨーグルト飲料
    ゆでたまご

    13:00 お昼ごはん
    クリーム玄米ブラン3枚
    カフェラテ

    18:00 間食
    クリーム玄米ブラン1枚
    ヨーグルト飲料

    19:30 夜ごはん
    中華スープ
    鶏の唐揚げ

    夜中
    クリーム玄米ブラン1袋

    カロリー合計:02:57
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なこ
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151cm 56kg

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