103日目 73.8kg 21.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.8kg 69kg 30% (あと4.8kg) 180cm 73.8kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.3% 19% 180cm 平均

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2016年04月14日

  • そまや

    しっかり食ってる。

    前日の食事

    惣菜パン 336


    高菜唐揚げ弁当 1100(推定)


    チョコ 50


    焼酎 200
    やきそば 650
    菓子 200
    コーヒー 30
    クッキー 50

    歩数
    6531歩

    カロリー合計:2616kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 77kg

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