57.5kg 1937+酒515=2452Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.5kg 52kg 54% (あと5.5kg) 153.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 36.3% 153.5cm 美容

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2016年04月14日

  • みやねん


    よっしゃ減った。そんで今日はガッツリ目な弁当です。夜は残業する予定なので外食になるかも。1500Kcal程度になるように考えて食べよう。

    間食の分オーバーしてしまいました。あと今日は休肝日にするつもりだったのに飲んでしまった。明日頑張ろう。


    缶コーヒー 37

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 280
    ソーセージのケチャップ炒め 250
    スクランブルエッグ 110
    冷凍ほうれん草、コーン炒め 80
    720


    ヘーゼルナッツチョコ 240
    おかき 240
    480


    桜海老とキャベツの卵炒め 250
    豚肉とゴボウの甘辛煮 300
    さきいか+七味マヨ 150
    700


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール500 245
    515

    合計1937+酒515=2452Kcal

    カロリー合計:2452kcal06:12
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