4/14 35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.3kg 48.4kg 43kg 0% (あと5.4kg) 152cm 48.4kgの体型
    体脂肪 20.7% 24.2% 18% 152cm 理想

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2016年04月14日

  • po

    ちょっとだけ減少。
    最近お菓子の誘惑に勝てない。まだまだ甘いというか意識が低いー>_<。
    本当に痩せたいと思ってるのか?って感じ。自分が楽しい、幸せって感じるダイエットにしていきたいな♡その為にはどうしていけば良いのか?節目節目で考える癖をつけたいな(*^^*)

    昨日 お通じあり
    朝 ホットサンドイッチ(卵、ハム、玉ねぎ)、鯖、ヨーグルト、レモン白湯

    昼 お弁当

    間食 お菓子たくさん

    夜なし

    お菓子食べ過ぎたのと、ちょっと身体を動かしたいなーってことでホットヨガに。
    ヨガ後に寄ったコンビニでお腹空いてた為、カルボナーラやおにぎりにとても心惹かれましたが、当初の目的の朝ごはんだけ買って退去。
    誘惑に勝てた自分(o^^o)

    さーぼちぼち頑張るよん。

    カロリー合計:06:33
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実践中のダイエット方法

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