4/14 木

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 54.2kg 46kg 5% (あと8.2kg) 158cm 54.2kgの体型
    体脂肪 31.3% 30.6% 28% 158cm 標準

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2016年04月14日

  • まどか

    昨日お腹下してたのになぜか増えてる!
    なんで!?笑

    今日は生理中+お腹の調子悪いのに、コーヒー何杯も飲んでしまった…反省!


    お通じ
    湯船

    引き続き腸の調子悪い。

    朝食

    玄米ごはん、そぼろ、温玉、新玉ねぎとワカメの味噌汁
    400kcal(1食分)

    昼食

    つけ麺(麺残す)
    650kcal(1食分)

    夕食

    クリーム玄米ブラン
    176kcal(1食分)

    間食

    コーヒー(砂糖、ミルク入り)、チョコ2つ、飴
    109kcal(1食分)
    カフェオレ、チョコ、飴3つ
    150kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1485kcal06:48
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実践中のダイエット方法

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