十四日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.2kg 56kg 14% (あと10.2kg) 166cm 66.2kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 166cm 理想

2016年04月14日

  • あやこっち

    昨日の朝食は、前夜の残り野菜炒め。昼食は、トマトソーススパゲティ、野菜のコンソメスープ、コーンサラダ、パンプキンパイ、にぼし、牛乳。夕食は、ゴボウチップ入りのサラダにもずく酢、あとサラダチキン。カロリーコントロールはまぁまぁ、まぁ、まぁ。体重はキープ。お通じあれば明日には減るかな??

    カロリー合計:06:53
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実践中のダイエット方法

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