26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 72.8kg 60kg 26% (あと12.8kg) 163cm 72.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 34.5% 25% 163cm 平均

2016年04月13日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 チーズ&ハムのブランパン
    小松菜とえのきのおひたし
    こんにゃくの煮物
    なめこのみそ汁
    オレンジ

    昼 小松菜とえのきのおひたし
    もずく みそ汁 ご飯1/2杯

    おやつ おしゃぶり昆布

    夜 プロテイン

    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:06:57
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実践中のダイエット方法

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163cm 66.2kg

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