55.5kg22.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.5kg 53kg 16% (あと2.5kg) 163cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.9% 19% 163cm 理想

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2016年04月14日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    チョコパン6切り2枚
    珈琲
    肉じゃがのかす
    子供の残したご飯ちょっと
    ☆…バナナ100g
    -----------------------450g

    昼食
    肉・乳2…サンドイッチ
    珈琲

    間食
    魚…かにかま
    パルム
    乳3…ベビーチーズ2個
    ☆…リンゴ180g
    -----------------------180g


    夕食
    肉2…ハンバーグ2口
    焼きそば1口
    豆…きなこ豆乳珈琲
    -------------------------0g

    最終9時半…630g…卵・卵2・魚2・豆2・乳3…なし

    カロリー合計:07:14
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163cm 56.7kg

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