4/14(木) 前日比0.1kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.7kg 46.5kg 48% (あと4.2kg) 154cm 50.7kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.3% 22% 154cm 平均

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2016年04月14日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイルバター入り

    昼:カットステーキ、水菜ブロッコリー海藻(ビッグボーイにて)

    夜:ノンアル、角煮(豚バラ塊、こんにゃく、卵1個)、キノコ卵とじ(しめじ、椎茸、コンビーフ、卵)、水菜ブロッコリーパプリカ、木綿豆腐なめこ味噌汁
    〈写真〉

    間食:水羊羹、さけるチーズ

    排便:朝(少量)&午前中

    エクササイズ:舌回し4セット


    頭痛が良くならない(×_×)
    ロキソニン服用してもダメだった、生理周期の頭痛と諦め今日も湿布を貼り出勤。。
    体調不良だからか?体重も停滞&プラスのまま(;´д`)

    カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント3件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 頭痛大丈夫ですか?
      私も今朝は頭痛に悩まされました。
      生理前、生理中とか体調不良になりやすいのできついですよね。
      お大事にしてください。
      2016.04.14 10:19
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 頭痛大丈夫ですか?
      私も今朝は頭痛に悩まされました。
      生理前、生理中とか体調不良になりやすいのできついですよね。
      お大事にしてください。
      2016.04.14 10:19
    • みか みか > 食べ過ぎ にゃんこさん
      ありがとうございます(^^)
      昨日の朝以降から改善しました!
      ホルモンバランスが原因とはわかっていても辛いものは辛いですからね(>_<)
      2016.04.15 07:22
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