病気?笑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 58kg 43% (あと3.4kg) 164cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年04月14日

  • みき

    睡眠障害かってくらい、最近の眠気がやばくて、ちゃんと夜中熟睡できてるのか不安になる…笑

    そして、食べ過ぎる笑


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    飲むヨーグルト 172カロリー
    リンゴ1個 218カロリー

    ・昼食
    弁当 700カロリー
    白米 180カロリー
    味噌汁 25カロリー

    ・間食
    オレオソフトクッキー 86カロリー
    飴 10カロリー
    缶コーヒーブラック
    飲むリンゴヨーグルト 103カロリー
    菓子パン 360カロリー
    たい焼き2個 520カロリー

    ・夕食
    バナナ1本 84カロリー
    納豆
    飲むヨーグルージー 92カロリー
    炒飯 600カロリー

    →合計 カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    →合計 1,750カロリー

    カロリー合計:07:51
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