久しぶりすぎて…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57kg 68kg 0% (あと0kg) 166cm 57kgの体型
    体脂肪 34% 26.9% 166cm 体重とBMI

2016年04月14日

  • あっしー(2児の母ちゃん)

    ダイエット…
    ダイエットしなきゃと思いつつ、日々の忙しさを言い訳に、ほぼほぼ何もしてません。

    1.ラジオ体操ができるように、出勤登園の準備は前の日にしておく。
    2.担当ブースの変更で立ちっぱなしが多くなったので、お風呂で簡単にマッサージ。
    3.仕事中の隙間時間でつま先立ち。
    4.姿勢を正す。

    たいしたこと頑張ってないやー(´-ω-`)

    夜ごはんを置き換えたいけど、子供の残りを食べなきゃだから無理(´-ω-`)

    それなら昼食を置き換えにと考えたけど…お腹減りすぎて無理ー(╥Д╥ )

    ダイエッターとして危機意識が薄いのよね。
    最近痩せたねって言われるから、調子こいてるんだと思います。

    せめてあと2kg…
    ここにくると少しモチベあがるので、まずは毎日ここにくることを目標に頑張ります。

    カロリー合計:08:02
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あっしー(2児の母ちゃん)
あっしー(2児の母ちゃん)

166cm 63.1kg

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