記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.2kg 52kg 9% (あと17.2kg) 158cm 69.2kgの体型
    体脂肪 50% 45.1% 25% 158cm 平均

 » 
2016年04月13日

  • ゆき

    歩数計
    5.6㎞
    448キロカロリー分
    11709歩



    昼14:30
    筍のてんぷら
    ほうれん草の胡麻和え
    酢飯に筍の混ぜ御飯
    緑茶
    レモン水

    夜8:00
    鶏とパプリカのニラダレ炒め
    納豆
    キムチ
    冷奴
    ごはん2杯
    麦茶

    お風呂でリンパマッサージ

    運動はしてないですσ(^_^;)

    カロリー合計:08:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.164 - 野菜から食べよう

    を先に食べてから麺を食べるようにする。天ぷらそばの場合には野菜のてんぷら、エビやイカなどのてんぷら、そばの順になる。カ ... レーライスの場合には、サラダのあと具の肉を食べて、最後にカレーとご飯を混ぜて食べる。 この順番では味気がないかもしれない ... が、食べるものは減らさないで済むので、試してみる価値はある。 用語解説 Q&A ...

    ダイエットラボ
  • パプリカから作る万能調味料「マッサ」とは?

    と塩さえあれば出来て、しかも材料をみじん切りにしたりと手間のかかる作業がないので、忙しい方にはお勧めの調味料なのです。しかもパプリカの ... 」を作ろう!!】 早速マッサを作ってみましょう!用意するものは、粗塩・パプリカ・酢・オリー ...   塩レモンの次はこれ!と最近メディアで取り上げられている「マッサ」ですが、皆 ... パプリカから作る万能調味料「マッサ」とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝はジュースだけのダイエット
朝食をジュースだけのダイエットを始めました。リンゴと人参のジュースを低速回転ジューサーで作って毎朝飲むと...
アニメ好きのダイエッターさん一緒に頑張りませんか?
28歳子持ちの専業主婦です(o^∇^o)出産してブクブク肥えてしまい、ついにはお医者様からダイエットを言...
2014年7月期生
2014年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • クマさん体型
  • みか
  • ひなた
  • ヨテ
  • まめ
  • ふぁーびー♡
  • ねね子
  • まりも
  • 生楽
  • 朱里
被ライバル - 全てを見る
  • クマさん体型
  • みか
  • てつ
  • 伯
  • がきしる
  • ひなた
  • ヨテ
  • まめ
  • ふぁーびー♡
  • ねね子
  • 生楽
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
ゆき
ゆき

158cm 68kg

日記
108
ライバル
10
被ライバル
13