4/13

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.7kg 47kg 54% (あと2.7kg) 153cm 49.7kgの体型
    体脂肪 30.5% 23.6% 22% 153cm モデル

 » 
2016年04月13日

  • よっしー

    *朝食
    大豆のグラノーラ&豆乳

    *昼食
    ボロネーゼパスタ

    *夕食
    ささみときゅうりのごまサラダ
    卵スープ
    黒豆、いちご
    アロエヨーグルト

    BMI>>21.3
    筋肉量>>35.85kg
    推定骨量>>2.2kg
    内臓脂肪レベル>>3.5
    基礎代謝量>>1099kcal/日
    体内年齢>>30才

    カロリー合計:08:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.41 - 食事中も脂肪燃焼?1食抜くと脂肪燃焼量が低下する!

    体を動かさずに安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量の「基礎代謝量」で、筋肉量によっても異なるが、一般には70%ほ ... を摂取したとすると、10%は180kcal、一食分は60kcalで、体脂肪1kgは7,200kcal ... に相当することから、120日間で1kgの体脂肪が蓄積されていくことになる。朝食を抜いて、その分を昼食と夕食 ... vol.41 - 食事中も脂肪燃焼?1食抜くと脂肪燃焼量が低下する! ...

    ダイエットラボ
  • Miel Citron(ミエルシトロン)

    近鉄四日市駅 近鉄四日市駅徒歩1分に待望のグランドオープン!「ナチュラル×モダン」の貸切邸宅 ... Miel Citron(ミエルシトロン) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • peko
  • 茉斗
  • ゆの
  • スカーレット
  • こうめ
  • あーもこ
  • こざる0802
  • マシュー
  • さくらんぼ先生
  • なずな
  • あずき
被ライバル - 全てを見る
  • peko
  • 茉斗
  • キュゥ
  • ゆー(。・ω・。)♡
  • こうめ
  • あーもこ
  • にゃんちゅ❤︎
  • ももっち
  • もち
  • RIMA
  • エリカ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
よっしー
よっしー

153cm 50.4kg

日記
312
ライバル
19
被ライバル
30