151日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 52kg 14% (あと10.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 38% 33.8% 22% 160cm 標準

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2016年04月14日

  • ぽんず

    生理が始まってしまったので、なかなか落ちないですヽ(;▽;)ノ
    でも毎月来るものだからいつも通りカロリー1300超えないように頑張ります。
    社会人になってから結構がっつり昼夜食べるようになったのでお弁当を作ってみたのですが、結構ボリューミーかもしれない…!(;゚д゚)
    間食でカロリー高いものを食べないように頑張ります!

    朝:×
    昼:お弁当(卵焼き、つくね、生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え、ゆかりおにぎり)
    夜:唐揚げ、餃子、枝豆、焼き鳥3本、ウーロンハイ
    間食:豆乳、フィナンシェ

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:◯

    生理中 カロリー合計:08:20
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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