衝撃の事実、ダイエットラボ151

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 150kg 148kg 80kg 2% (あと68kg) 178cm 148kgの体型
    体脂肪 48% 47% 20% 178cm 美容

2016年04月14日

  • ハバタキタイ

    昨日の晩御飯は、地鶏庵でサラダと蒸し鶏、焼き鳥でした!!
    しっかりワークアウトもしました!

    体重は初期よりも-5kgほど減りましたが、酒を抜いてむくみを考えると実質-2kgですね。

    胸と腹の間に立体的な窪みが出てきて、垂れた感じが改善されてきつつあります。まだまだですが。これは励みになりました。

    さて、本日のダイエットラボに驚くべき記事がのっておりました。
    酒といえば、筋肉を分解し、脂肪を蓄えてしまうのは周知の事実ですが、よくテレビでは蒸留酒の焼酎、ブランデー、ウイスキーなら多少ならOKってききます。
    しかし、この記事によると、肝臓の脂肪を蓄えてしまうのは蒸留酒のほうで、飲むべきなら醸造酒のビール、ワインの方が良いのだそうだ。
    カロリー的なことはもちろん今まで通りらしいのですが、実は肝グリコーゲン的にはビール、ワインがよいとのこと。

    やっぱりダイエットするなら週1日でジャンル問わず、適量のんで満足させるのが一番みたいですね。

    ケトジェニック進行中!!

    カロリー合計:2800kcal08:34
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