3日目◎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.1kg 48kg 14% (あと5.1kg) 158.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 平均

 » 
2016年04月14日

  • ぽん

    *朝*
    ごはん(まぐろフレーク)
    お味噌汁

    *昼*
    ごはん(まぐろフレーク)小盛
    お味噌汁
    蒟蒻ゼリー・2つ

    *夜*
    クリームシチュー

    *飲み物*
    牛乳・180ml
    そば茶・1杯
    ほうじ茶・1杯
    ブラックコーヒー・1杯
    ルイボスティー1杯

    *運動*
    ストレッチ
    脚マッサージ
    腰回し・20分
    下半身・20分
    上半身・10分
    腹筋・20回



    いつも温かいルイボスティーを水筒に入れて会社へ持って行ってるんだけど、その水筒を前日会社に忘れて帰ってきちゃったせいで、今日はルイボスティーを全然飲めなかった(−_−;)今思えば、ペットボトルのお水でも買えば良かったな。水分不足‥

    今日も会社でお菓子を貰ったけど、書類整理を頑張ってくれた新入社員ちゃん達にあげた!喜んでくれたから良かった(^_^)

    運動はいつもより多めにして、久々に汗かいた!これからは汗かくまでちゃんとやろう。運動するなら夜じゃなくて朝にした方が良いんだろうけど、なかなか起きられなくて出来ない( ̄◇ ̄;)

    さあ今日もがんばろう!

    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    、ルイボスティー、黒豆茶、そば茶、甜茶、杜仲茶にはカフェインが含まれていない。 カフェインが入っていない ... しまうことにもなる。 夕食のあとに運動をするときにはカフェインが含まれたものを飲むのは夕食の前後までにして、夕食後に運動をしないときにはノンカフェインの飲み物 ... です。カフェインが含まれていないコーヒーを飲んでも残念ながら脂肪細胞の中に蓄えられて ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    わり中は食べるもの、そして飲み物にも苦労しました。水やルイボスティ・タンポポコーヒー・グレープフルーツジュー ... 。私はそのままだと濃くて飲めなかったので薄めて飲んでいました。 【つ ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ...

    ダイエットNEWS
  • セントグレースヴィラ

    本町駅 【梅田・なんばから7分】希少なアンティークで彩られた貸切邸宅で、美食を愉しむ一日 ... セントグレースヴィラ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぽん
ぽん

158.5cm 52.2kg

日記
13
ライバル
0
被ライバル
0