無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.2kg 54kg 32% (あと4.2kg) 169cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 標準

 » 
2016年04月14日

  • まっち

    おはようございます。
    ふ、増えてるーー。もはや減らす気はあるのかいと問いたい!己に。

    今週はお腹をはじめ、お尻や太もも内側の筋肉痛がすごくて、これで合っているのかしらとだんだん不安に^^;体幹入ってるのか?私

    今日はトレーニングの日です。
    肩まわりと背中が凝っているけど、今週はかなり座り姿勢に注意したので、なんと言われるでしょう。座り姿勢については、もうこれ以上は頑張られへんので勘弁して下さい、と言いたい!!※負けず嫌いなので言いませんが^^;


    昨日の間食は、
    ウィダーインゼリー

    運動は、
    スクワット30回
    ワイドスクワット
    太もも裏のトレーニング
    プランク
    バウンド

    カロリー合計:08:49
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 筋肉痛辛いですねσ^_^;
      私も股関節辺りがなぜか痛みます。
      ジム行ってないけど、なまっちゃってるかなー?また、頑張りますー。
      2016.04.14 11:52
    • まっち まっち > makiさん
      やはりこれは日頃使われていない筋肉の悲鳴ですね( ̄▽ ̄)筋トレしなくちゃ〜(。-_-。)☆ぼちぼち頑張りましょう♪
      2016.04.14 18:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    。立ったまま片足を大きく踏み出し、腰を下げていくスクワットも太ももを引き締める効果があります。 腹筋運動をすれば腹部の脂肪は減ります ... ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太ももと二の腕は主には皮下脂肪が多く蓄積されている ... すぎて浮き輪状というかドーナツ状についたもの。 ここまで増えた皮下脂肪は運動をしたり食事を減らしても、なかな ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 理想的な筋力トレーニングの頻度は週何回?

    。軽負荷・高回数のトレーニングはまた別に考えなくてはなりません。つまり、「筋肉をかなり追い込むような筋力トレーニングの ... 。つまり、「週1回、多くて2回」が理想的ですね。運動生理学的な視点からみても、「筋力トレーニングによって傷ついた筋肉 ... に週3回、4回の時間を割ける方は少ないのではないでしょうか。そういった点を踏まえ、現実的に、筋肉トレーニング ... 理想的な筋力トレーニングの頻度は週何回? ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あざらし
  • camomile flower
  • ワンピースを着るエリ
  • でかっちょ
  • コン
  • maki
  • あっしー(2児の母ちゃん)
  • みかん
  • もりしー
  • ちむたむ
  • えな
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • あざらし
  • camomile flower
  • ワンピースを着るエリ
  • でかっちょ
  • コン
  • maki
  • あっしー(2児の母ちゃん)
  • みかん
  • もりしー
  • ちむたむ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
まっち
まっち

169cm 58.2kg

日記
455
ライバル
33
被ライバル
38