○(´Д`)↑

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 56kg 54kg 87% (あと2kg) 163.2cm 56kgの体型
    体脂肪 37.8% 26.5% 163.2cm 標準

2016年04月14日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:ケンタッキー香ばし醤油チキン2ピース&ササミサラダ&焼き芋1本
    夜:オールブラン40g&牛乳200cc

    はい昨夜の宴で増えてます折角ダイエット頑張ってるのに誘うな~断れない自分にも残念( ´△`)
    玉造までウォーキングポップコーンパパでうめかつお購入~今日は食べないぞ~

    生理中 カロリー合計:08:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    全身の筋肉を使うことで歩くことがウォーキングになり、ダイエット ... 歩くには左右の足を交互に前に出せばよい――というのは正解であっても、それだけではダイエットに有効な歩き方とはいえない ... は脂肪が燃焼しやすくなりますか? 歩くスピードで走るスロージョギングは、走るのに比べると身体の負荷は少ないのに ... vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    の「ケンコーコム2012年上半期 売れ筋商品ランキング」を発表した。 ■総合 1位 ク ... ろがね堅パン 10枚入/スピナ 5位 ケロッグ オールブラン 235g/日本ケロッグ 6位 三立 缶入カンパ ... ーズイシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 莉穂
  • ひらりん
  • まるんこ
  • ゆかちゃん
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

日記
190
ライバル
0
被ライバル
5