ダイエットスタート

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 48.6kg 46kg 0% (あと2.6kg) 155cm 48.6kgの体型
    体脂肪 23.5% 23.2% 21% 155cm モデル

 » 
2016年04月14日

  • marco

    朝ごはん:250㌍
    お粥
    ヨーグルト
    豆乳

    昼ごはん:380㌍
    生ハムサラダ
    BLTサンドハーフ

    夜ごはん
    野菜スープ
    しょうが焼き
    スコップコロッケ

    間食:170㌍
    クッキー2枚
    Mixナッツ


    今日はなかなかいいバランスで食事ができたかな☆
    明日は仕事が休みだから、暴食しないように気を付けよう(>_<)

    カロリー合計:09:03
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれていない ... 物油で作られたマーガリンは健康によく、太りにくいのでダイエットにもよいと思われてきた。 しかし、トランス脂肪酸の存在が明らかになってから ... ニングが使われたケーキという意味です。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フ ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    いわれていますが、皆さん目標は達成できていますか?忙しい事を理由についついごはんとメインのおかず・みそ汁だけになってしまうことも多いのではないでしょう ... 汁三菜が基本】 私達日本人の長寿を支えてきたのは、魚や野菜・海藻などをバランスよく食べてきた食事です。昔から ... 食べることで、知らないうちにたんぱく源もミネラル類もバランスよく摂れる食事スタイルなのです。主 ... 無理なく野菜をたくさん摂るには? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • しずかさん
  • 肉球
  • anne
  • ぷーこ
  • 44キロになる
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • しずかさん
  • anne
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
marco
marco

155cm 48.2kg

日記
9
ライバル
5
被ライバル
3