546日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.8kg 58kg 23% (あと8.8kg) 165cm 66.8kgの体型
    体脂肪 19% 16.3% 13% 165cm 美容

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2016年04月14日

  • モスタ

    ドンドン増えてる!
    ちょっとこのペースで増えていくのは
    まずいな。

    朝食:目玉焼きトースト 白湯

    昼食:肉うどん 白湯

    間食:クッキー カフェオレ

    夕食:鶏胸肉ソテー サラダ 納豆 ごはん 筍スープ 白湯

    ジョギング 40分 7、5km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:07
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