花見京都旅行で+1KGでやばい!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 68.5kg 65kg 0% (あと3.5kg) 165cm 68.5kgの体型
    体脂肪 18% 15.3% 11% 165cm 平均

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2016年04月13日

  • 大東亜

    9日に京都旅行してから、ふんだんに食べている。

    夜の宴会恨めしや。その日はよく歩いたので昼の会食+四条での飲み会後も体重は不変だったが、以後どうもバイオリズムが乱れ、夜食いがちになり、体脂肪率も測りそびれて、1KGリバウンドしている。

    何とかしなければ。ちなみに14日は歓送迎会だ。

    カロリーというより夜更かしになりがちなせいだろう。

    カロリー合計:3000kcal09:18
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