78㎏台目前!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.4kg 79.2kg 68kg 31% (あと11.2kg) 172cm 79.2kgの体型
    体脂肪 25.3% 24.5% 13% 172cm 標準

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2016年04月14日

  • GOLDBUG

    昨日は早めの帰宅の後、日本料理屋で食事。「鳥のから揚げ」、「チーズフライ」など、脂っこいものにがっついた。

    歩数計を見ると3700・・・。ほとんど座って仕事していたので、目標の10000歩には全く届かず。

    時間も早かったので、近所をウオーキングしたところ、12000歩に達した。

    本日朝の体重測定では、79.2㎏と前日差-0.4㎏。昨日のラストスパートに若干の効果があった模様。

    今月の目標は77㎏台になること。残りは2週間、目標までの差異は1.3㎏。食事とウオーキングで少なくとも75㎏以下になってから次の一手を考えよう。

    カロリー合計:09:24
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