4月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.4kg 45kg 20% (あと6.4kg) 157cm 51.4kgの体型
    体脂肪 26.8% 157cm 標準

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2016年04月13日

  • 華奈美



    わかめ10
    フルグラ171
    バナナ92
    273


    魚のパン粉焼き150
    キャベツのサラダ100
    野菜スープ50
    300


    具だくさん味噌汁20
    トマトとレタスのサラダ
    焼き鮭137
    鶏天193
    プリン185
    オムレット255
    チョコクッキー202
    黒棒50
    マーブルケーキ167
    クッキー290
    1499

    合計2072kcal

    運動…エアロバイク30分,腹筋セットメニュー

    おーい夜…。
    過食欲止められませんでした…。
    反省。。

    今日の飲み会で彼氏が上司から,「あんな美人な彼女がいるんだから,捨てられないようにお前も頑張れよ」と言われたらしい。

    見た目を褒められるのってやっぱり嬉しい。
    頑張って痩せよ…。

    カロリー合計:2072kcal10:18
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華奈美
華奈美

157cm 50.9kg

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