30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.2kg 52kg 19% (あと7.2kg) 162cm 59.2kgの体型
    体脂肪 31% 29% 24% 162cm 体重とBMI

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2016年04月14日

  • Re.

    増えてる…(ノД`)
    食事内容をもっと見直したほうが良いのかも…

    朝:グリーンスムージー、パン、ヨーグルト、コーヒー

    昼:和風きのこスパゲッティ

    夕:ご飯、味噌汁、ささみフライ、サラダ、ひじきの煮物、小松菜のお浸し

    運動:ヨガ、30分jogging

    カロリー合計:10:40
    •  
    • コメント1件
    • ぷっちょ ぷっちょ 参考になります! 2016.04.14 22:06
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実践中のダイエット方法

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162cm 58.6kg

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