18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 84.4kg 81kg 20% (あと3.4kg) 156.5cm 84.4kgの体型
    体脂肪 49.2% 48.6% 47% 156.5cm 体重とBMI

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2016年04月14日

  • ぴぐ

    今日も少し減りました♪
    この調子で続いてほしいです♪♪


    【今日の運動】
    歯磨きスクワット30回(朝)
    スレンダートーン40分(朝)
    エアロバイク40分
    スレンダートーン40分(夕)
    歯磨きスクワット30回(夜)

    カロリー合計:10:45
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実践中のダイエット方法

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